Foundation1『未完了を完了させる』

|自己基盤を整える

自己基盤とは、あなたの基礎でありベースとなる「あり方」のことです。その「あり方」を整えるために、まずあなたの望み（ニーズ、価値観、基準、習慣、健康、経済面、環境）がどんな状態であるかを知ります。そして、自己基盤を整えることであなたが本当に達成したゴールへ向け、自分のエネルギーを意識することなく自然体で注ぐことができます。この自己基盤を整えるトレーニングでは、その「自然態でありのままにゴールに向かえる」そんな状態を目指していきます。

イメージしてほしいのですが、自己基盤が整っている状態とは、上流から下流に流れていく綺麗な川のようなイメージです。ゴミや不純物がない水はどんなカーブもスムーズに流れ、そして自然と下流（ゴール）に流れ着くことができます。しかし、川にゴミや障害物、水に油などの不純物が混ざっていると水はスムーズに流れにくくなり、氾濫したり、滞ることで最終的な下流（ゴール）にたどりつくまで時間がかかり過ぎたり、たどりつけないということにもなってしまいます。

この自己基盤を整えるトレーニングでは、下流（ゴール）に場所を明確にし、障害物をはずしたり、水に混じる不純物を排除するイメージで自然と下流に進める状態に導いていきます。

このように自己基盤が整っていればあなたはゴールに対して多くのエネルギーを向けることができます。しかし、反対に自己基盤が整っていなければ、ゴールに対してエネルギーを使うことができません。そうなれば目標達成は難しくなります。

未完了を完了させ、質の高い習慣を身に付け、妥協的な思考や行動をなくし、自然体でゴールに近づける状態を目指していきましょう。

|未完了を完了させる
今回の自己基盤を整えるトレーニングでは、「未完了を完了させる」というワークを進めていきます。未完了とは『完了させるべきなのに先延ばしになっている事』を指します。後でしよう、後でしようが積み重なり、小さな気がかりが積み重なると私たちはその【未完了な事】にエネルギーを取られてしまいます。例えば、未完了とは何を指すのでしょうか？次の例を見ていきましょう。

・部屋や車の中が納得行く綺麗な状態ではない

・収納や冷蔵庫が整理できていない

・書類や支払いで完了できていないことがある

・連絡をとうろうしてとってない友人がいる

・中途半端に疎遠になったり不仲になっている人がいてもやもやする

・やろうと思ってできていない練習がある

・読みたいの読み終えてない本がたくさんある

このようなことが未完了なことになります。ちなみに、トップをとるアスリートはきまって未完了ごとがありません。

完了させているので使いたい対象（ゴール）に向けエネルギーを多く注ぐことができます。

サッカー日本代表のキャプテン長谷部選手は著書「心を整える。」（幻冬舎）にて

『僕は心がモヤモヤしたときこそ、身体を動かして整理整頓をている。心の掃除もかねて。』と言っています。

|未完了がなくなれば不要なストレスは減る
これから未完了を完了させるワークを行なっていきます。あなたは未完了を完了させることで、気持ちがどんどん軽くなり、ストレスもかなり減り、ココロのエネルギーがどんどん沸いてきて充実した精神状態になる感覚を体験できます。（※多くのアスリートの方に体感してもらっている感覚です）

未完了ごとの中にはあなたがこれまでに目をそむけてきたこともあるでしょうし、面倒なこともあると思います。しかし、これらを完了させることで見えないストレスを取り払うことができます。「未完了を完了する」これは本当に価値のあるワークだと思って実践してほしい思います。

それでは、お気に入りのカフェで、または好きなドリンクなどを用意し、集中できる環境でワークを進めていきましょう！

ワークシートをダウンロードする、もしくはノートとペンを用意してスタートです！