| プログラム ステップ0

 『遠征をふりかえる』

こんにちは、メンタルコーチ池です。

今回の「ステップ0(ゼロ)」では、ステップ1のプログラムに入るためにの準備をします。ステップ0では海外遠征(かいがいえんせい)での最高(さいこう)の体験(たいけん)についてのふりかえりをしていきます。

 

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プロフェッショナル

フットボーラープログラム

 【ステップ0】『遠征をふりかえる』

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どうしてふりかえりが必要(ひつよう)なのか?

それは今回の最高の経験をあなたの成長やレベルアップにつなげるために必要なのです。

 

きっとあなたの頭の中でなんとなく

 

・楽しかった体験、悔しかった体験、びっくりした体験

・サッカーでうまくいったこと、通用したこと

・サッカーでうまくいかなかったこと、通用しなかったこと

・日本でこれをがんばろうと思ったこと

・また将来、海外でチャレンジしたいと思ったこと

・これからこんなサッカー選手になりたいというイメージ

 

など色々な体験や思ったことが残っていると思います。

しかし、それも時間がたてば忘れてしまいます。

その「忘れてしまう」ということはとてももったいないことです。

 

忘れる前に、今回のステップ0「ふりかえり」を

通して頭にあることを文字としてはっきりと

させることがとてもとても大切です。

 

はっきりさせることで自分が今からとりくむべき練習や自主トレが

わかってくるでしょう。

 

それではさっそく、トレーニングに入っていきます。

以下の流れでトレーニングを進めてください。

 

1.テキストを印刷してペンを用意する

2.動画を見ながらトレーニング

3.最後にページ下にコメントを入れる

 

では、テキストとペンが用意できたら「ステップ0」の動画を見ていきましょう!

ダウンロード
ステップ0.pdf
Adobe Acrobat ドキュメント 295.7 KB

ステップ0「遠征のふりかえり」どうでしたか?

 あなたが海外遠征をつうじて

 

・なにがいちばんの収穫(しゅうかく)だったのか

・トッププレーヤーと自分はなにがちがったのか

・遠征がおわってどんなサッカー選手になりたいとおもったか

・自分のどのぶぶんを強くしたい、のばしたいとおもったか(スキル、フィジカル、メンタル)

・日本でどんな練習、自主トレをするとレベルアップするのか

 

これらがはっきりしたのではないでしょうか?

今回のふりかえりではっきりとした自分の課題を

毎日の練習でぜひレベルアップにつなげてくださいね!

 

それでは、今回のステップ0を終えて、今日からどんな練習や自主トレを

しようと思ったかなどの感想をコメントしてくださいね。

コメント: 5
  • #5

    メンタルコーチ池 (金曜日, 26 5月 2017 09:51)

    漆間将吾選手
    スペインでの経験を最大限にこれからの自分の成長につなげるために、だれよりも高い意識でサッカーと向き合ってほしいと思います!応援します!!

  • #4

    メンタルコーチ池 (金曜日, 26 5月 2017)

    吉野雄大選手
    どのチームに必要とされる「価値の高いプレーヤー」になるために、だれよりも自分に期待して、練習をがんばってください!!!応援しています!

  • #3

    漆間将吾 (木曜日, 25 5月 2017 21:23)

    スペイン遠征での経験を振り返ることが出来ました。テーマに沿って1つづつ考えることで将来を意識出来て良かったです。

  • #2

    吉野雄大 (火曜日, 23 5月 2017 22:57)

    どんなチームにも必要とされるような選手になるために 決定率向上 体幹 点をとられても諦めない心の強さ を身に付けられるよう頑張ります

  • #1

    メンタルコーチ池 (火曜日, 16 5月 2017 07:01)

    トレーニングが完了したら、名前とコメント(感想)を書いてくださいね。あなたの成長を応援しています!!