Goal setting3『月間目標を設定しよう！』

コア・ビジョンをつくり、目標設定をしたら、次に「月間目標」のセッティングをします。

これは今月に自分が“何に対して”具体的にアクションしていくかを明確にするシートです。

この「月間目標の設定」をマスターすることは他のアスリートの１２倍濃いシーズンを過ごせるほどメリットがあります。

なぜかというと、ほとんどのアスリートは「今年の目標」しか設定していないからです。

お正月に今年の目標を設定し、大晦日（おおみそか）に振り返る。そして、「あ～今年も１年早かったな～・・・。」と思い、来年も同じような１年を過ごす。これは一般的なアスリートがやることです。

トップアスリートは違います。

◆毎月１日に月間目標を設定し、アクションプランをつくる

◆翌月１日に前月の振り返り今月の月間目標を設定

◆１年に１２回月間目標を設定

○トップアスリート→毎月目標設定（年１２回）

●普通のアスリート→年１回の目標設定（年１回）

トップアスリートは、毎月、今年の目標から逆算した「今月のテーマ」を考え「スキル・フィジカル・メンタル」の成長目標を決めます。

そして、そのために今月どんなトレーニング、取組をするかをプランニング（計画）していくのです。

このようにしてトップアスリートは他のアスリートの１２倍濃いシーズンを過ごすのです。

１年でもかなりの差をつくりだすことができます。

それでは、実際の以下より、月間目標設定をシートをダウンロードするか、自分のノートを用意し、トレーニングしていきましょう！

トレーニングは以下の流れで進めます。

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１．「コアビジョン達成のための目標」で設定した目標を確認し、達成をイメージする

２．今回のシートの上部「結果目標」と「プレー目標」を設定する。

結果目標では、例えば、「今月の試合で～な結果（得点・スコア・打率・勝率・タイム・レギュラーになる　等）を出す」というように今月であげたい結果を書きます。

プレー目標では、今月自分が習得したい、スキルアップしたいプレーを書き出します。「試合で～なプレーができるようになる」というように。

３．次に結果目標・プレー目標をクリアするために「今月、どんなスキル・フィジカル・メンタルをみにつけるか？（向上させればいいか）」を書き出します。

４．次に３を手に入れるために「今月、どんな練習・トレーニングをしていくか？」というプランを書き出します。

【POINT】

・毎月１日に月間目標を設定する

・ノリのいい好きな音楽を聞きながらがおすすめ

・お気に入りのカフェなどで行なうと楽しめます

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これで「月間目標設定」は終了です。

それでは、今月もあなたのコア・ビジョン達成にふさわしい、納得のいく時間にしてください！